Kurzinfo
IM ALLTAG RUHE UND KRAFT FINDEN
Innehalten – schauen – und dann erst gehen. Dieses Training ist für Personen, die eine Woche lang vertiefend in die Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis einsteigen möchten und das in der traumhaften Atmosphäre des türkisblauen Attersees beherbergt im Hotel Post.
In unserem Alltag verstricken wir uns oft in Gedanken, haben Ängste vor der Zukunft, verlieren uns in der Vergangenheit. In Achtsamkeit lernen wir zur Ruhe zu kommen, mitfühlend da zu sein und in Güte mit dem Menschen, mit dem wir am meisten zu tun haben – mit uns selbst. Wir weiten den Raum, um automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten durch bewusstes Handeln zu ersetzen. Das hilft uns, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu surfen“, so Jon Kabat-Zinn. Im Vertraut werden mit der Übung der Achtsamkeit und unserer natürlichen Fähigkeit achtsam zu sein, üben wir uns im Balance-Halten auf dem Surfbrett und öffnen unsere Herzen für uns, unsere Mitmenschen und die Kostbarkeit des Augenblicks.
Die Kurspraxis basiert auf Inhalten des MBSR-Achtsamkeitstrainings (Stressbewältigung durch Achtsamkeit, engl. Mindfullness Based Stress Reduction), angereichert mit Übungen aus dem MBCL-(Selbst-)Mitgefühlstraining (Mindfulness-Based Compassionate Living). Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.
Den Kern des Trainings bilden praktische Übungen, Selbsterfahrung und Kurzvorträge. Das Achtsame Yoga, den Body Scan und geleitete Meditationen gibt es auch für zu Hause in digitaler Form. Es sind keine Vorerfahrungen in der Meditationspraxis notwendig. Um dranzubleiben gibt es die Möglichkeit im Anschluss an das Training an monatlich stattfindenden Auffrischungsabenden (online) und den wöchentlich angeleiteten Metta-Meditationen (metta = liebende Güte, Montag morgens, online) teilzunehmen.
Wichtig: Die Inhalte eines MBSR- und MBCL-Trainings sind kein Ersatz für psychotherapeutische oder medizinische Behandlung, können diese aber – nach Absprache mit dem behandelnden Therapeuten – sinnvoll ergänzen.
Gruppengröße: max. 12 Personen, min. 6 Personen
Zeitrahmen:
Beginn Montag, 12. Juni 2023, 10:00 (Treffpunkt Seminarraum der Villa)
Abschluss Freitag, 16. Juni 2023, 14:00
Trainerin: Mag. Alexandra Kreuzeder
Seminarkosten: € 480 (incl. digitale Aufnahmen der Übungen, exkl. Unterkunft & Essen)
Zur Anmeldung kommen Sie hier.
Die Unterkunft buchen Sie bitte eigenständig im Hotel.
Hier die Informationen dazu:
Ort: Hotel Post Attersee, Ischler Str. 1, 4854 Weißenbach / Attersee
Das Hotel verfügt über ein großes Strandbad.
Zum Ausleihen: Ruderboot, Tretboot, Stand Up Paddle, KTM-Fahrräder
Die Unterkünfte sind im Hotel direkt bei der Direktorin Eva Giebisch selbst zu organisieren.
ermäßigter Preis für Seminarbesucher: EZ 80 Euro, DZ 120 Euro
Bitte geben Sie an, dass Sie das Seminar besuchen, um den ermäßigten Preis zu bekommen.
Tel: +43 7663 8141 0, office@hotelpost-attersee.at
Wenn Sie Fragen zum Training haben, kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at
Ich bin gerne für Sie da.
Veranstaltungsort
Die Termine finden hier statt: Hotel Post Attersee. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.