MBSR 8-Wochen Achtsamkeitstraining

Kurzinfo

In unserem Alltag verstricken wir uns oft in Gedanken, haben Ängste vor der Zukunft, verlieren uns in der Vergangenheit. In Achtsamkeit lernen wir zur Ruhe zu kommen, mitfühlend da zu sein und in Güte mit dem Menschen, mit dem wir am meisten zu tun haben – mit uns selbst. Wir weiten den Raum, um automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten durch bewusstes Handeln zu ersetzen. Das hilft uns, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe und Klarheit zu begegnen.

Sie müssen aber nicht Stress haben, um einen MBSR-Kurs zu besuchen. Es reicht der tiefe Wunsch, das eigene Leben erfüllt und glücklich leben zu wollen. Im MBSR-Achtsamkeitstraining lernen Sie, wie Sie Ihre Achtsamkeit stärken und Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern können.

Das MBSR-Achtsamkeitstraining umfasst:
eine Vorbesprechung (Infoabend, telefonisch: 0676-5923878 oder per Zoom)
acht Termine á 2,5 Stunden, einmal pro Woche
einen Achtsamkeitstag im Schweigen zur Vertiefung der Übungspraxis
ausführliche TeilnehmerInnenunterlagen
Download der Meditationen für die Praxis zu Hause.

Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.

Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Kosten: € 420 (incl. 75 seitigem Skript und digital aufbereiteten Übungen)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.

Termine

• Dienstag, 25. April 2023, 18:00 bis 20:30 Uhr
• Dienstag, 02. Mai 2023, 18:00 bis 20:30 Uhr
• Dienstag, 09. Mai 2023, 18:00 bis 20:30 Uhr
• Dienstag, 16. Mai 2023, 18:00 bis 20:30 Uhr
• Dienstag, 23. Mai 2023, 18:30 bis 21:00 Uhr
• Dienstag, 30. Mai 2023, 18:00 bis 20:30 Uhr
• Dienstag, 06. Juni 2023, 18:00 bis 20:30 Uhr
• Achtsamkeitstag am Attersee: Freitag, 16. Juni, 10:00 bis 16:00 Uhr
• Dienstag, 20. Juni 2023, 18:00 bis 20:30 Uhr

Ort: Salzburger Bildungswerk, Strubergasse 18/2, 5020 Salzburg
Der Achtsamkeitstag findet am wunderschönen Attersee, Weissenbach, Hotel Post, statt.

Da es bei so vielen Terminen möglich ist, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann, besteht die Möglichkeit diesen im Folgekurs nachzuholen.

Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at. Ich bin gerne für Sie da.

Dieser Kurs ist eine Kooperationsveranstaltung mit dem Salzburger Bildungswerk.

• Start: 25. April 2023, um 18:00 Uhr