Werde, der du bist. Friedrich Nietzsche
Im fließenden Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen…
…wohl aber im ruhenden. Laotse
Das Herz hat seine Gründe, die der Verstand nicht kennt. Blaise Pascal
Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen. Jon Kabat-Zinn
Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung. Antoine de Saint-Exupéry
Die Jagd nach dem Glück verscheucht es auch schon. Viktor Frankl
Die größte Kraft auf der Welt ist das Pianissimo. Marcel Ravel
Die modernste Form menschlicher Armut ist das keine Zeit haben. Ernst Ferstl
In der Selbstvergessenheit wird der Mensch er selbst. Viktor Frankl
Jedes Ding hat drei Seiten: eine die du siehst, eine die ich sehe…
…und eine, die wir beide nicht sehen. Fernöstliches Sprichwort
Stille ist eine so gütige Freundin, dass sie einen auch dann noch in ihre heilenden Arme nimmt…
…wenn man tausendmal mit dem Lärm fremd gegangen ist. Peter Horton
Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten…
…sondern unsere Sichtweise. Viktor Frankl

MBCL-4 Tage Mitgefühlstraining

Kurzinfo

Das MBCL-4 Tage Selbst-Mitgefühlstraining ist ein Vertiefungskurs für Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeit (MBSR, MBCT, Breathworks, kontinuierliche Meditationspraxis o.ä.). Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die Vorraussetzungen mitbringen, kontaktieren Sie mich unter 0676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at. Ich bin gerne für Sie da.

Im 4-Tagestraining werden die Inhalte des MBCL-Trainings in kompakter Form übermittelt. Dies ermöglicht ein intensives Erleben und tiefgehende Erfahrungen von Selbst-Mitgefühl in zusammhängender Zeit. Es wird empfohlen, sich an den Abenden des Trainings (Freitag und Samstag) Zeit für sich zu nehmen. Das 4-Tagestraining schafft eine solide Basis für das 8-Wochentraining.

Inhalte:
• Vorstellungsübungen, die die Erfahrung von Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit unterstützen
• Übungen, die dabei unterstützen, mitfühlend mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen umzugehen (u.a. Umgang mit Widerstand, Verlangen, Versöhnung, Verzeihen …)
• Übungen, die die Entwicklung der „vier Lebensfreunde“: Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit/Gleichmut unterstützen
• Übungen, die zu Freude und Dankbarkeit beitragen
• Sanfte und mitfühlende Körperarbeit
• Reflexion der Übungen
• Kurzvorträge, die die Inhalte und Übungen unterstützen

Den Kern der vier Tage bilden praktische Übungen, die Reflexion und Kurzvorträge.
Sie bekommen alle Meditationen in digitaler Form für die fortführende Praxis zu Hause.

Mehr Informationen zu MBCL finden Sie hier.

Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Kosten: € 420 (incl. Steuer und allen Materialien)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.

Termine

  • Donnerstag, 12. Oktober, 18:00-20:30
  • Freitag, 13. Oktober, 09:00-17:00
  • Samstag, 14. Oktober, 09:00-17:00
  • Sonntag, 15. Oktober, 09:00-12:00

Der Kurs findet online statt. Nach Ihrer Anmeldung bekommen Sie den Zoom-Link, sowie alle Unterlagen (digitale Übungen für zu Hause, Skript) zugesendet.

Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at
Ich bin gerne für Sie da.

  • Start: 12. Oktober 2023, um 18:00 Uhr

Veranstaltungsort

Die Termine finden hier statt: online, zu Hause. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.

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