Kurzinfo
Innehalten – schauen – und dann erst gehen.
MBSR steht für Mindfullness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein umfassendes Geistes- und Körpertraining, welches acht Wochen dauert. Entwickelt wurde es vom Amerikaner Jon Kabat-Zinn Anfang der 70er-Jahre.
In unserem Alltag verlieren wir uns oft in unseren Gedanken, haben Ängste vor der Zukunft oder verstricken uns in der Vergangenheit. Die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft ist noch nicht da. Wenn wir anfangen uns auf den Atem zu konzentrieren, merken wir für gewöhnlich schnell, dass wir ständig denken. In Achtsamkeit lernen wir zu uns selbst zurückzufinden, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und gegenwärtig zu sein, lebendig im Hier und Jetzt und aus dem heraus den nächsten Schritt zu tun.
Das MBSR Achtsamkeitstraining ist ein sehr wirksames Mittel, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen.
An diesem Einführungsabend erfahren Sie etwas über die Wirkungsweise von MBSR, die Inhalte und den Ablauf des MBSR-Achtsamkeitstrainings. Sie lernen die Trainerin Alexandra Kreuzeder kennen und haben die Möglichkeit, Fragen an sie zu stellen.
Zielgruppe: Menschen, die Stressbewältigungsstrategien für sich finden möchten, mehr Gelassenheit und Balance in ihr Leben integrieren wollen, oder sich einfach etwas Gutes tun möchten.
Der MBSR Infoabend ist kostenfrei und findet am Salzburger Bildungswerk, Strubergasse 18/2, 5020 Salzburg statt. Dauer bis ca. 19:00.
Um die Organisation zu erleichtern bitte trotzdem um Anmeldung.
Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.
Dieser Kurs ist eine Kooperationsveranstaltung mit dem Salzburger Bildungswerk.
Der Einführungsabend ist Voraussetzung für das achtwöchige MBSR-Achtsamkeitstraining.
Sollten Sie an diesem Abend keine Zeit haben, finden wir dafür eine andere Möglichkeit. Bitte kontaktieren Sie dafür die Trainerin Alexandra Kreuzeder unter Tel: 0676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at
- Start: 30. November 2022, um 17:30 Uhr
Veranstaltungsort
Die Termine finden hier statt: Salzburger Bildungswerk. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.