Werde, der du bist. Friedrich Nietzsche
Im fließenden Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen…
…wohl aber im ruhenden. Laotse
Das Herz hat seine Gründe, die der Verstand nicht kennt. Blaise Pascal
Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen. Jon Kabat-Zinn
Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung. Antoine de Saint-Exupéry
Die Jagd nach dem Glück verscheucht es auch schon. Viktor Frankl
Die größte Kraft auf der Welt ist das Pianissimo. Marcel Ravel
Die modernste Form menschlicher Armut ist das keine Zeit haben. Ernst Ferstl
In der Selbstvergessenheit wird der Mensch er selbst. Viktor Frankl
Jedes Ding hat drei Seiten: eine die du siehst, eine die ich sehe…
…und eine, die wir beide nicht sehen. Fernöstliches Sprichwort
Stille ist eine so gütige Freundin, dass sie einen auch dann noch in ihre heilenden Arme nimmt…
…wenn man tausendmal mit dem Lärm fremd gegangen ist. Peter Horton
Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten…
…sondern unsere Sichtweise. Viktor Frankl

MBSR-Infoabend kostenfrei!

Kurzinfo

Innehalten – schauen – und dann erst gehen.

MBSR steht für Mindfullness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein umfassendes Geistes- und Körpertraining, welches acht Wochen dauert. Entwickelt wurde es vom Amerikaner Jon Kabat-Zinn Anfang der 70er-Jahre.

In unserem Alltag verlieren wir uns oft in unseren Gedanken, haben Ängste vor der Zukunft oder verstricken uns in der Vergangenheit. Die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft ist noch nicht da. Wenn wir anfangen uns auf den Atem zu konzentrieren, merken wir für gewöhnlich schnell, dass wir ständig denken. In Achtsamkeit lernen wir zu uns selbst zurückzufinden, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und gegenwärtig zu sein, lebendig im Hier und Jetzt und aus dem heraus den nächsten Schritt zu tun.
Das MBSR Achtsamkeitstraining ist ein sehr wirksames Mittel, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen.

An diesem Einführungsabend erfahren Sie etwas über die Wirkungsweise von MBSR, die Inhalte und den Ablauf des MBSR-Achtsamkeitstrainings. Sie lernen die Trainerin Alexandra Kreuzeder kennen und haben die Möglichkeit, Fragen an sie zu stellen.

Zielgruppe: Menschen, die Stressbewältigungsstrategien für sich finden möchten, mehr Gelassenheit und Balance in ihr Leben integrieren wollen, oder sich einfach etwas Gutes tun möchten.

Der MBSR Infoabend ist kostenfrei und findet am Salzburger Bildungswerk, Strubergasse 18/2, 5020 Salzburg statt. Dauer bis ca. 19:00.
Um die Organisation zu erleichtern bitte trotzdem um Anmeldung.
Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.

Dieser Kurs ist eine Kooperationsveranstaltung mit dem Salzburger Bildungswerk.

Der Einführungsabend ist Voraussetzung für das achtwöchige MBSR-Achtsamkeitstraining.
Sollten Sie an diesem Abend keine Zeit haben, finden wir dafür eine andere Möglichkeit. Bitte kontaktieren Sie dafür die Trainerin Alexandra Kreuzeder unter Tel: 0676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at

  • Start: 30. November 2022, um 17:30 Uhr

Veranstaltungsort

Die Termine finden hier statt: Salzburger Bildungswerk. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.

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