Kurzinfo
Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns.
Vom „unbewussten Reagieren“ zum „bewussten Agieren“.
Wenn wir vertraut sind mit der Übung der Achtsamkeit hilft uns das, uns auch in herausfordernden Situationen nicht zu verlieren. Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist ein sehr wirksames Mittel um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen. Wenn uns bewusst wird, wie wir denken und fühlen und welche Handlungen meist unbewusst daraus resultieren entsteht Raum, um Probleme mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
In diesem Training bekommen Sie wertvolle Werkzeuge mit auf den Weg, um im Alltag ihr eigener Berater zu werden.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining umfasst: eine Vorbesprechung (Infoabend oder telefonisch: 0676-5923878), acht Termine (einmal pro Woche 2,5 Stunden) und einen Achtsamkeitstag. Den Kern des Acht-Wochen-Programms bilden praktische Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträge, die Reflektion der Alltagserfahrungen sowie die tägliche Praxis.
Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.
Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Kosten: € 420 (incl. 75 seitigem Skript und digital aufbereiteten Übungen)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.
Termine
- Mittwoch, 21. September 2022, 18:00 bis 20:30 Uhr
- Mittwoch, 28. September 2022, 18:00 bis 20:30 Uhr
- Mittwoch, 05. Oktober 2022, 18:00 bis 20:30 Uhr
- Mittwoch, 12. Oktober 2022, 18:00 bis 20:30 Uhr
- Mittwoch, 19. Oktober 2022, 18:00 bis 20:30 Uhr
- Achtsamkeitstag: Samstag, 29. Oktober 2022, 09:00 bis 15:00 Uhr
- Mittwoch, 02. November 2022, 18:00 bis 20:30 Uhr
- Mittwoch, 09. November 2022, 18:00 bis 20:30 Uhr
- Mittwoch, 16. November 2022, 18:00 bis 20:30 Uhr
Ort: online (Plattform Zoom), den Link bekommen Sie nach Ihrer Anmeldung.
Im MBSR-Training geht es um Sie und auch im Training von zu Hause aus ist der gemeinsame Austausch (auch in Kleingruppen) ganz leicht möglich.
Da es bei so vielen Terminen möglich ist, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann, besteht die Möglichkeit diesen im Folgekurs nachzuholen.
Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie die Trainerin Alexandra Kreuzeder unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at
Dieser Kurs ist eine Kooperationsveranstaltung mit dem Salzburger Bildungswerk.
- Start: 21. September 2022, um 18:00 Uhr
Veranstaltungsort
Die Termine finden hier statt: online, zu Hause. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.