Kurzinfo
Im Alltag Ruhe und Balance finden – die Achtsamkeit hilft uns dabei. MBSR steht für Mindfullness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein umfassendes Geistes- und Körpertraining, welches acht Wochen dauert. Entwickelt wurde es vom Amerikaner Jon Kabat-Zinn Anfang der 70er-Jahre. Achtsamkeitsmeditationen, Yoga und der bewusste Kontakt mit unserem Körper stehen dabei genauso auf dem Programm wie der konstruktive Umgang mit unseren Gedanken und Gefühlen. Denn Stress und emotionale Belastungen entstehen zu einem Großteil in unserem Kopf.
Das MBSR Achtsamkeitstraining ist ein sehr wirksames Mittel, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen.
An diesem Einführungsabend erfahren Sie etwas über die Wirkungsweise von MBSR, die Inhalte und den Ablauf des MBSR-Achtsamkeitstrainings. Sie lernen die Trainerin Alexandra Kreuzeder kennen und haben die Möglichkeit, Fragen an diese zu stellen.
Zielgruppe: Menschen, die Stressbewältigungsstrategien für sich finden möchten, mehr Gelassenheit und Balance in ihr Leben integrieren wollen, oder sich einfach etwas Gutes tun möchten.
Der MBSR Infoabend ist kostenfrei und dauert bis ca. 19:30.
Um die Organisation zu erleichtern bitte trotzdem um Anmeldung.
Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.
Dieser Infoabend findet online über die Plattform Zoom statt. Den Link bekommen Sie bei Ihrer Anmeldung.
Der Einführungsabend ist Voraussetzung für das achtwöchige MBSR-Achtsamkeitstraining.
Sollten Sie an diesem Abend keine Zeit haben, finden wir dafür eine andere Möglichkeit. Bitte kontaktieren Sie dafür die Trainerin Alexandra Kreuzeder unter Tel: 0676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at
- Start: 17. Januar 2022, um 18:00 Uhr
Veranstaltungsort
Die Termine finden hier statt: online, zu Hause. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.