Werde, der du bist. Friedrich Nietzsche
Im fließenden Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen…
…wohl aber im ruhenden. Laotse
Das Herz hat seine Gründe, die der Verstand nicht kennt. Blaise Pascal
Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen. Jon Kabat-Zinn
Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung. Antoine de Saint-Exupéry
Die Jagd nach dem Glück verscheucht es auch schon. Viktor Frankl
Die größte Kraft auf der Welt ist das Pianissimo. Marcel Ravel
Die modernste Form menschlicher Armut ist das keine Zeit haben. Ernst Ferstl
In der Selbstvergessenheit wird der Mensch er selbst. Viktor Frankl
Jedes Ding hat drei Seiten: eine die du siehst, eine die ich sehe…
…und eine, die wir beide nicht sehen. Fernöstliches Sprichwort
Stille ist eine so gütige Freundin, dass sie einen auch dann noch in ihre heilenden Arme nimmt…
…wenn man tausendmal mit dem Lärm fremd gegangen ist. Peter Horton
Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten…
…sondern unsere Sichtweise. Viktor Frankl

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Salzburg Coaching
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 by Martina
Empfehlenswert

Anfangen, einlassen, achtsam geführt werden durch Meditation, Körperbewusstsein, Reflexion der Gedanken und Gefühle, achtsame und wertschätzende Kommunikation - eine neue Lebensqualität!

Absolut empfehlenswert für alle, die sich selbst (und ihrem Umfeld) etwas Gutes tun wollen. Vielen Dank liebe Alexandra!

PS: Der Kurs funktioniert auch super online :-)

 by Thomas
Erstaunlich

Habe mich mit dem Thema schon ein paar mal beschäftigt da ich einen Weg suchte mit dem Stress (den ich mir wie ich jetzt weiß selber gemacht habe) und auch diversen Selbstzweifeln, Panikattacken etc. umzugehen.

Zusätzlich zu einigen Gesprächen beim Psychologen ( bitte holt euch auf jeden Fall Hilfe wenn ihr euch verloren fühlt!!!! Es zahlt sich sowas von aus!!!! ) habe ich den 8 Wochen MBSR Kurs besucht und kann sagen das sich das super Ergänzt!!



Man lernt wieder mehr auf sich und seine Bedürfnisse zu achten und merkt im Lauf der Zeit was einem wirklich gut tut und wichtig ist und auf was man eig. auch verzichten kann.

 by Michael
Sehr gut

Der 8-wöchige MBSR Kurs hat mir viel gebracht, da die Inputs von Alexandra sehr gut nachvollziehbar und umsetzbar sind. Alexandra ist sehr einfühlsam und führt die Gruppe wunderbar durch den Kurs. Ich tue mich mit den Meditationen sehr schwer und habe dennoch von dem Kurs profitiert. Danke Alexandra!

 by Sonja
Sehr gut

Ich habe beim 8-wöchigen MBSR-Kurs online teilgenommen und kann ihn absolut weiterempfehlen. Der Kurs ist eine große Bereicherung in vielerlei Hinsicht: Die Impulse sind "augenöffnend" und hilfreich, die konkreten Übungen führen zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag und Alexandra begleitet die Teilnehmer:innen kompetent und einfühlsam durch die acht Wochen. Danke dafür!

 by Barbara
Sehr Gut

Vollauf zufrieden und glücklich und entspannt und ganz bei mir und und und ...

Liebe Alexandra, recht herzlichen Dank für deine liebevolle Führung durch dieses Achtsamkeitstraining. Ich bin nach diesen acht Wochen so viel mehr bei mir, in mir als je zuvor! Und das fühlt sich soooooo gut an!

 by Christina
Sehr gut

Ich habe am MBSR-Kurs teilgenommen und haben in den 8 Wochen sehr viele tolle Impulse bekommen. Es war für mich sehr bereichernd, da MBSR Meditationstechniken, das reine Beobachten der Gedanken (ohne Werten) und das Wahrnehmen des Körpers vereint. Und das ist sehr wertvoll, um mit psychischen Belastungen zu leben. Danke liebe Alex für Deine Anstöße und Übungen.

 by Tanja
MBSR Achtsamkeitstraining

Das Training war genau das Richtige für mich!

Woran ich das festmache?

1. Ich versuchte schon seit einiger Zeit gezielt mehr Ruhe in meinen Alltag zu integrieren.

2. Ich wollte schon lange meinen Raum zwischen Reiz und Reaktion vergrößern.

3. Das Lesen von Büchern allein brachte mir nicht den erwünschten Effekt.



Ich empfehle das Training meinen Freunden weiter, weil ich es für extrem gut halte. In Präsenz wie Online konnte ich nicht nur von Alex, die eine wunderbare Auswahl an Themen und Übungen einbringt, sondern auch von den anderen Teilnehmenden lernen. Der Austausch hat ebenfalls online sehr gut funktioniert, da wir uns selbst dort in Kleingruppen austauschen konnten (Breakout-Sessions).



Also, wer noch zögert: Einfach machen!

 by Stefan Hartmann
Super

Ich habe den MBSR-Kurs vom 18.10.21-13.12.21 bei Alexandra besucht und dabei extrem gut davon profitieren können.

Ich bekam die Empfehlung von einer Ärztin, wegen meiner Angstzustände und einem Bornout, an dem Kurs teilzunehmen und ich muss sagen, dass es eine sehr gute Entscheidung war, hier mitzumachen.

Alexandra leitete den Kurs sehr professionell und ich ging nach jeder einzelnen Stunde gestärkt und mit sehr viel positiver Energie nach Hause.

Auch die anderen Kursteilnehmer waren sehr nett und es tat auch sehr gut mit ihnen über die gleichen Sorgen zu sprechen.

Ich werde weiterhin versuchen, die gelernten Übungen in meinen Alltag zu integrieren.

Vielen Dank liebe Alexandra!

Liebe Grüße STEFAN

 by Bettina
Sehr gut

Kann den Kurs nur weiterempfehlen! Ich habe unglaublich von dem Kurs profitiert. Jetzt heißt es nur noch dranbleiben! Man bekommt Tools mit wie man leichter mit einem stressigen Alltag umgeht und mit Ruhe und Gelassenheit selbstbestimmt reagieren kann.

Danke danke danke Alex!!:-) bin so froh dass ich den Kurs machen konnte und wir online weitermachen konnten als der Lockdown kam!

Alles liebe,

Bettina

 by Ulla
MBSR-Achtsamkeitstraining

Ich habe während des Lockdowns im Herbst/Winter 2020 mit großer Begeisterung an einem achtwöchiges MBSR-Achtsamkeitstraining bei Alexandra teilgenommen. Ich wollte lernen mit stressvollen Situationen besser umzugehen. Im Kurs habe ich durch die extrem gut angeleiteten Übungen aber darüber hinaus so viel über mich und mein eigenes Verhalten verstanden. Dieser neue Zugang zu mir selbst war der eigene Schlüssel für mich, warum ich jetzt wesentlich ausgeglichener und zuversichtlicher durch mein Leben gehe. Vielen Dank für dieses Geschenk!

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