Achtsamkeitstag am Attersee
Stille und Frieden finden und eintauchen in die Kraft des Sees.
Sei es im Berufsleben, in der Projektarbeit, im Privaten … das Leben verlangt uns Menschen viel ab. Beschäftigt mit tausenden von Dingen ist die Sehnsucht oft groß das Hamsterrad anzuhalten, innezuhalten, aus dem Autopilotenleben auszusteigen und wieder in unserer Mitte anzukommen.
An diesem Achtsamkeitstag haben Sie die Möglichkeit dazu. Lassen Sie sich ein auf die verschiedensten Meditationen und experimentieren Sie mit Ihren Grenzen beim achtsamen Yoga. Vertrauen Sie auf das was entsteht bei der Gehmeditation im Park der wunderschönen Villa und genießen Sie das Gehen im Gras mit Blick auf den See. Spüren Sie den Wind und inhalieren Sie den Duft des Herbstes. Im Moment ankommen, im Sein, in der Verbundenheit mit der Natur. Es gibt nichts zu tun, nichts zu erreichen, einfach „Sein“ im Moment. Gönnen Sie sich diesen „Wellnesstag“ und lernen Sie die verschiedensten Meditationen kennen, in denen Sie Ihren Geist beruhigen und Ihr Herz stärken und unterstützende Übungen zur Regeneration, Entspannung, Lockerung und Konzentration kennenlernen. Jon Kabat Zinn – der Begründer des MBSR meinte einmal: „Im Moment völlig gegenwärtig zu sein, das ist das größte Geschenk, dass wir Menschen uns machen können.“ Schenken Sie sich diesen Tag!
Damit Sie die Möglichkeit haben bei sich zu bleiben, findet der Tag im Schweigen statt.
Abwechselnd werden folgende Meditationen von der Trainerin angeleitet: Sitzmeditation mit Achtsamkeit auf den Atem, BodyScan, Achtsames Yoga, Seemeditation, Metta-Meditation (=liebevolle Güte Meditation), Gehmeditation
Auch für MeditationseinsteigerInnen.
Das Mittagessen findet bei Schönwetter im wunderschönen Gastgarten des Hotel Post mit direktem Blick auf den See statt.
Mitnehmen: (Yoga)-Matte, Decke, Kleidung je nach Witterung (am besten Schichtprinzip), Getränk für untertags, Sonnencreme, Sonnenbrille
Bei Schlechtwetter findet das AtterSee-minar im großräumigen Seminarraum der Villa, mit wunderschönem Blick über den Attersee, statt, sowie immer wieder draussen, sobald es die Witterung wieder erlaubt.
Kleingruppe: max. 10 Personen
Seminarkosten: € 65
Trainerin: Alexandra Kreuzeder, zur Anmeldung kommen Sie hier.
Wenn Sie Fragen zum Tag haben, kontaktieren Sie mich – ich bin gerne für Sie da!
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at
Ort: Hotel Post Attersee, Ischler Str. 1, 4854 Weißenbach / Attersee
KooperationspartnerInnen: Hotel Post Attersee & Gondolo.at