Renommierte Universitäten und Forschungszentren weltweit beschäftigen sich mit dem Thema Meditation, Achtsamkeit und Mitgefühl und deren positiven Auswirkungen auf uns Menschen.
Hier ein Auszug zu internationalen Studienergebnissen im Bezug auf Meditation und Gehirn, Stress, Gesundheit, Schmerz, Angstzustände, Depression, Rauchen, Meditation & Business, Lebensqualität/Zufriedenheit, Mitgefühl uvm.
Themenheft 8/2019 von „Current Opinions in Psychology“ zu Mindfulness mit knapp 60 Artikeln zum aktuellen Forschungsstand: www.sciencedirect.com/journal/current-opinion-in-psychology/vol/28/suppl/C
Wirksamkeitsstudie der Spitzenverbände der Krankenkassen:
Michaelsen, M. et al (2021) »iga.Report 45.Wirksamkeit von Achtsamkeitstechniken im Arbeitskontext«
Janssen M, Heerkens Y, Kuijer W, van der Heijden B, Engels J (2018) Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on employees’ mental health: A systematic review. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0191332
Gunes Sevinc, Britta K. Hölzel, Jonathan Greenberg, Tim Gard, Vincent Brunsch, Javeria A. Hashmi, Mark Vangel, Scott P. Orr, Mohammed R. Milad, and Sara W. Lazar (2019). Strengthened Hippocampal Circuits Underlie Enhanced Retrieval of Extinguished Fear Memories Following Mindfulness Training in Biological Psychiatry
Janssen M, Heerkens Y, Kuijer W, van der Heijden B, Engels J (2018) Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on employees’ mental health: A systematic review. PLoS ONE 13(1): e0191332.
Von der Empathie zum Mitgefühl in einem neurowissenschaftlichen Labor,
Artikel von Matthieu Ricard, 2016
Wie sich Mitgefühl von Mitleid und Empathie unterscheidet, zeigen die Aktivierungsmuster im Gehirn: https://info-buddhismus.de/Empathie-Mitgefuehl-Neurowissenschaft-Ricard-Singer-Altruismus.html
„Mitgefühl lässt sich trainieren“
Die Hirnforscherin Tania Singer in der Berliner Zeitung zum Thema was mentale Übungen in Körper und Geist bewirken, 17. April 2014
PDF des Artikels
Studie Massachusetts General Hospital, Havard Medical School, 2011:
MBSR Achtsamkeitstraining ändert Hirnstrukturen in Acht Wochen: Messbare Veränderungen in den Gehirnregionen rund um Gedächtnis, Selbstwahrnehmung, Empathie und Stress
Link Download (englisch)
Das Massachusetts General Hospital ist die größte Universitätsklinik der Harvard Medical School und betreibt mit einem Jahresbudget von knapp $700 Millionen das größte Krankenhaus-Forschungszentrum der USA.
Max-Planck Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften, Leipzig
„Dein Stress ist auch mein Stress“: Allein das Beobachten stressiger Situationen kann eine körperliche Stressantwort auslösen, 17. April 2014
http://www.mpg.de/8141685/stress_empathie?filter_order=L&research_topic=
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453014001243
Engert, V., Plessow, F., Miller, R., Kirschbaum, C., & Singer, T. (in press). Cortisol increase in empathic stress is modulated by social closeness and observation modality.
Psychoneuroendocrinology.
Psychological Science, Journal of the Association for Psychological Science
http://pss.sagepub.com
Forschung zur Metta-Mediation:
How Positive Emotions Build Physical Health: Perceived Positive Social Connections Account for the Upward Spiral Between Positive Emotions and Vagal Tone
http://pss.sagepub.com/content/24/7/1123
Barbara L. Fredrickson, Department of Psychology, University of North Carolina at Chapel Hill, Davie Hall CB 3270, Chapel Hill, NC 27599-3270
Bethany E. Kok, Department of Social Neuroscience, Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences, Stephanstraße 1A, 04103 Leipzig, Germany
Oxford Journal: Medicine & Health, Social Cognitive & Affective Neuroscience
Volume 9, Issue 6, P. 751-759:
„Neural correlates of mindfullness meditation-related anxiety relief“
(Thema: Neuronale Verknüpfungen im Gehirn stehen in Beziehung zur Achtsamkeitsmeditation und deren Hilfe bei Angstzuständen.)
http://scan.oxfordjournals.org/content/9/6/751
Paper accepted March 28, 2013
Department of Neurobiology and Anatomy, Wake Forest School of Medicine, Medical Center Boulevard, Winston-Salem, NC 27157, USA and 2Department of Biomedical Engineering, Wake Forest School of Medicine, Medical Center Boulevard, Winston-Salem, NC 27157, USA
Fadel Zeidan, Medical Center Boulevard, Winston-Salem, NC 27157, USA. ch 28, 2013.
Society of Neuroscience, The Journal of Neuroscience
http://www.jneurosci.org/
The Effects of Mindful Attention and State Mindfulness on Acute Experimental Pain Among Adolescents, Journal of Pediatric Psychology, 1 June 2014, 39(5):521-531
Abstract Full Text Full Text (PDF)
Mindfulness-based training attenuates insula response to an aversive interoceptive challenge
Social Cognitive and Affective Neuroscience, 8 April 2014, 0(2014):nsu042v1-nsu042
Abstract Full Text Full Text (PDF)
Event-related delta, theta, alpha and gamma correlates to auditory oddball processing during Vipassana meditation
Social Cognitive and Affective Neuroscience, 1 January 2013, 8(1):100-111
Abstract Full Text Full Text (PDF)
Mindful attention reduces neural and self-reported cue-induced craving in smokers
Social Cognitive and Affective Neuroscience, 1 January 2013, 8(1):73-84
Abstract Full Text Full Text (PDF)
Psychological and neural mechanisms of trait mindfulness in reducing depression vulnerability
Social Cognitive and Affective Neuroscience, 1 January 2013, 8(1):56-64
Abstract Full Text Full Text (PDF)
Pain Attenuation through Mindfulness is Associated with Decreased Cognitive Control and Increased Sensory Processing in the Brain Cerebral Cortex, 1 November 2012, 22(11):2692-2702
Abstract Full Text Full Text (PDF)
Does Meditation Reduce Pain through a Unique Neural Mechanism? Journal of Neuroscience,
7 September 2011, 31(36):12705-12707
Full Text Full Text (PDF)
National Academy of Scienes of the United States of Amerika
http://www.pnas.org/
Social Subordination Stress and Serotonin Transporter Polymorphisms: Associations With Brain White Matter Tract Integrity and Behavior in Juvenile Female Macaques Cereb Cortex 2014 24 (12) 3334-3349
Abstract Full Text (HTML) Full Text (PDF)
Shifting brain asymmetry: the link between meditation and structural lateralization
Soc Cogn Affect Neurosci 2014 0 (2014) nsu029v1-nsu029
Abstract Full Text (HTML) Full Text (PDF)
Brief meditation training induces smoking reduction
Proc. Natl. Acad. Sci. USA 2013 110 (34) 13971-13975
Abstract Full Text (HTML) Full Text (PDF)
Altered paralimbic interaction in behavioral addiction
Proc. Natl. Acad. Sci. USA 2013 110 (12) 4744-4749
Abstract Full Text (HTML) Full Text (PDF)
Tools of the trade: theory and method in mindfulness neuroscience
Soc Cogn Affect Neurosci 2013 8 (1) 118-120
Abstract Full Text (HTML) Full Text (PDF)
Special issue on mindfulness neuroscience
Soc Cogn Affect Neurosci 2013 8 (1) 1-3
Full Text (HTML) Full Text (PDF)