Leuphana Universität Lüneburg:
„Dankbarkeitsübungen reduziereten die Sorgen- und Grübelneigung
der Teilnehmer nachweislich.“ Das Training habe sich positiv auf Zuversicht, Stressresistenz und Depressivität ausgewirkt.
Barbara Fredrickson – Professorin für Psychologie an der University of North Carolina
at Chapel Hill: gelebte Dankbarkeit zieht günstige Effekte nach sich
wie Kreativität, bessere soziale Integration und Resilienz.
Robert Emmons, Professor of Psychology, University of California
In an experimental comparison, those who kept gratitude journals (Dankbarkeits-Wochen-Niederschrift) on a weekly basis exercised more regularly, reported fewer physical symptoms,
felt better about their lives as a whole, and were more optimistic about the
upcoming week compared to those who recorded hassles or neutral life events
In a sample of adults with neuromuscular disease, a 21-day gratitude intervention
resulted in greater amounts of high energy positive moods, a greater sense of
feeling connected to others, more optimistic ratings of one’s life,
and better sleep duration and sleep quality, relative to a control group.
University of Indiana, The effects of gratitude expression on neural activity, Neuroimage, 2016 Mar;128:1-10. Die Praxis von Dankbarkeit lässt sich in unserem Gehirn nachweisen anhand neuronaler Aktivität.
Forschungsergebnisse zu den Themen rund um Achtsamkeit, Mitgefühl, MBSR und MBCL finden Sie unter der Rubrik „Forschungsergebnisse“.