Werde, der du bist. Friedrich Nietzsche
Im fließenden Wasser kann man sein eigenes Bild nicht sehen…
…wohl aber im ruhenden. Laotse
Das Herz hat seine Gründe, die der Verstand nicht kennt. Blaise Pascal
Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen. Jon Kabat-Zinn
Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung. Antoine de Saint-Exupéry
Die Jagd nach dem Glück verscheucht es auch schon. Viktor Frankl
Die größte Kraft auf der Welt ist das Pianissimo. Marcel Ravel
Die modernste Form menschlicher Armut ist das keine Zeit haben. Ernst Ferstl
In der Selbstvergessenheit wird der Mensch er selbst. Viktor Frankl
Jedes Ding hat drei Seiten: eine die du siehst, eine die ich sehe…
…und eine, die wir beide nicht sehen. Fernöstliches Sprichwort
Stille ist eine so gütige Freundin, dass sie einen auch dann noch in ihre heilenden Arme nimmt…
…wenn man tausendmal mit dem Lärm fremd gegangen ist. Peter Horton
Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten…
…sondern unsere Sichtweise. Viktor Frankl

Montag Morgen Meditation

Metta-Meditation – Freundliche Güte Meditation

Für einen freundlichen Start in die Woche. Die Metta-Meditation (pali mettā – Freundschaft, liebevolle Güte) ist eine uralte Meditationsform, in der wir eine Einstellung liebevollen Wohlwollens für uns selbst und andere Menschen kultivieren und unser Herz öffnen für uns, unsere Mitmenschen und die Welt. Dabei schenken wir uns und anderen Menschen folgende Wünsche, welche sich auf die Grundbedürfnisse aller Lebewesen beziehen:

– glücklich und zufrieden zu sein
– in Sicherheit und Geborgenheit zu leben
– gesund zu sein
– leicht durchs Leben zu gehen und
– * dem was entsteht zu vertrauen (* persönliche Erweiterung in Verbindung mit dem Urvertrauen)

Selbst eine kurze Metta-Meditation von wenigen Minuten (bei in Metta-Meditation nicht geübten Personen) führt zu einem Gefühl größerer sozialer Verbundenheit und einer positiveren Einstellung gegenüber anderen (auch unbekannten) Personen (Studie Standford University).

Und: Anderen Menschen Glück und Zufriedenheit zu wünschen, macht nicht nur die anderen glücklich, sondern auch uns selbst!

Die Teilnahme ist kostenfrei.
Ort: online, zu Hause über die Plattform Zoom.
Den Link bekommen Sie nach Ihrer Anmeldung.

Die Anleitung zur Metta-Meditation und Forschungsergebnisse finden Sie im Menülink: Meditationen & Übungen.
Zur Anmeldung kommen Sie hier: Anmeldeformular.

Wenn Sie Fragen haben, kontaktieren Sie mich unter Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at oder Tel: 0676-5923878. Ich bin gerne für Sie da!

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