Kurzinfo
„Den Geist beruhigen
und das Herz stärken.“
MBSR bedeutet „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und ist ein umfassendes Geistes- und Körpertraining, in dem wir die nicht bewertende Haltung der Achtsamkeit kultivieren. Dieses achtwöchige Achtsamkeitstraining ist ein wirksames Mittel um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und gewohnheitsmäßige Stressreaktionen mehr und mehr durch bewusstes, präsentes Handeln zu ersetzen.
In diesen acht Wochen üben wir ein, bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen umzugehen, um mehr und mehr aus dem Autopilotenleben auszusteigen, bewusst zu handeln und im Alltag Ruhe zu finden. Dadurch entsteht Raum, um Probleme mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Sie müssen aber nicht Stress haben, um einen MBSR-Kurs zu besuchen. Es reicht der tiefe Wunsch, das eigene Leben erfüllt, in tiefer Lebendigkeit und liebevoller Verbindung mit sich und ihrer Umwelt leben zu wollen.
Den Kern des Acht-Wochen-Programms bilden praktische Achtsamkeitsübungen, Kurzvorträge, die Reflektion der Alltagserfahrungen sowie die tägliche Praxis.
Alle Meditationen stehen für die Praxis zu Hause in digitaler Form zur Verfügung.
Mehr Informationen zu MBSR finden Sie hier.
Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Kosten: € 450 (incl. digitale Übungen und Trainingsunterlagen)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.
Termine, jeweils von 18:45-21:15:
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- Mittwoch, 18. Februar 2026
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- Mittwoch, 04. März 2026
- Mittwoch, 11. März 2026
- Mittwoch, 18. März 2026
- Mittwoch, 25. März 2026
- Mittwoch, 08. April 2026
- Achtsamkeitstag im Schweigen: Samstag, 14. März 2026, 10:00 bis 16:00
- Start: 11. Februar 2026, um 18:45 Uhr
Ort: zu Hause, online;
Da es bei so vielen Terminen möglich ist, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann, besteht die Möglichkeit diesen im Folgekurs nachzuholen.
Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at. Ich bin gerne für Sie da.
Veranstaltungsort
Die Termine finden hier statt: online, zu Hause. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.