Kurzinfo
Die achtsamkeitsbasierten Übungen des Mitgefühlstrainings „Mindfulness-Based Compassionate Living“ (MBCL) sind eine wertvolle Möglichkeit, innere Herzenswärme zu kultiveren und uns gerade in schwierigen Zeiten freundlich und mitfühlend zu begegnen.
Dabei ist uns die Fähigkeit zu Selbst-Mitgefühl angeboren und wird durch das Üben gestärkt. Es wird bewusst erlebbar, wonach wir uns vermutlich alle sehnen: mehr Selbstfürsorge, Wärme, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit uns selbst und mit anderen Wesen zu leben.
Neben den Übungen werden im Kurs theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl vermittelt und Wege aufgezeigt, wie Sie die Qualität von Mitgefühl mit in Ihren Alltag nehmen können. Ein weiteres wichtiges Schwerpunktthema ist der mitfühlende Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen wie z.B. Versöhnung und Verzeihen, Umgang mit Widerständen …
Meditationen, die die Entwicklung der „Vier Lebensfreunde“ Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut fördern und Übungen zur Dankbarkeit, sind auch wesentliche Bestandteile.
• Vertiefungskurs f. Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeitstraining oder Meditation
• Vertiefung von Achtsamkeit mit (Selbst-) Mitgefühl
• Integration östlicher und westlicher Psychologie
• wie MBSR: Wissenschaftlich fundiertes Training
• 8 Treffen á 2,5 Stunden & ein stiller Übungstag
• Übungsvorschläge für zuhause („Buffet“ )
Alle Meditationen (über 30) gibt es für die Praxis zu Hause in digitaler Form.
Mehr Informationen zu MBCL finden Sie hier.
Begrenzte TeilnehmerInnenzahl von max. 12 Personen
Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Ort: online über Zoom
Kosten: € 420 (incl. Steuer)
Hier kommen Sie zur Anmeldung.
Termine
- Dienstag, 08. Oktober 2024, 18:45 bis 21:15
- Dienstag, 15. Oktober 2024, 18:45 bis 21:15
- Dienstag, 22. Oktober 2024, 18:45 bis 21:15
- Dienstag, 29. Oktober 2024, 18:45 bis 21:15
- Dienstag, 05. November 2024, 18:45 bis 21:15
- Mitgefühlstag: Samstag, 16. November, 10:00 bis 15:00 Uhr
- Dienstag, 19. November 2024, 18:45 bis 21:15
- Dienstag, 26. November 2024, 18:45 bis 21:15
- Dienstag, 03. Dezember 2024, 18:45 bis 21:15
Da es bei so vielen Terminen möglich ist, dass man einen Termin nicht wahrnehmen kann, besteht die Möglichkeit diesen im Folgekurs nachzuholen.
Wenn Sie Fragen zum Training haben kontaktieren Sie mich unter
Tel: 0043-676-5923878 oder Alexandra.Kreuzeder@salzburg-coaching.at. Ich bin gerne für Sie da.
- Start: 8. Oktober 2024, um 18:45 Uhr
Veranstaltungsort
Die Termine finden hier statt: online, zu Hause. Weitere Infos zum Veranstaltungsort finden Sie hier.