Wochenend-Mitgefühlsretreat im Zen-Zentrum Felsentor

Kurzinfo

„Achtsamkeit und Mitgefühl
– Licht und Liebe –
zwei Flügel, eine Stille.“

Dieses Wochenend-Mitgefühlsretreat im Schweigen findet im Zen-Zentrum „Felsentor“, in der Schweiz auf der Rigi mit wunderbarem Weitblick auf den Vierwaldstättersee und die Schweizer Bergwelt, statt.

Wie einen Muskel können wir die heilsamen Kräfte des (Selbst-)Mitgefühls und der Dankbarkeit stärken – durch liebevolle Zuwendung, inneres Lauschen und den Mut zur Sanftheit – auch in leidvollen Momenten. In der stillen Weite der Achtsamkeit kommen wir zur Ruhe, werden empfänglich – für unseren Herzklang, unsere Mitwesen, die Natur. Wir halten inne, horchen auf die Stille und öffnen mitfühlend unser Herz – für Alles, was ist, einzig weil es ist und aus keinem anderen Grund. In der Haltung der Dankbarkeit öffnen wir uns der Fülle des Daseins, in der es nichts zu entbehren gibt.
Dieses Retreat lädt ein, uns selbst liebevoll zu begegnen, in all unserer Verletzlichkeit und Unvollkommenheit, uns berühren zu lassen und Herzwerk zu tun, getragen vom Geist der Stille und einer Poesie, die das Herz zum Klingen bringt.

• Sanfte Morgenpraxis (Yoga, BodyScan)
• Geführte Meditationen zur Entfaltung der ‚Vier Lebensfreunde‘: Freundlichkeit, Selbst-Mitgefühl,
Mitfreude und Gleichmut
• Naturerfahrung
• Rituale zur Kultivierung von Dankbarkeit
• Impulse, Poesie (u.a. Rilke), Dyaden (achtsames Gespräch zu zweit)
• Achtsames Tun im Samu (Mitarbeit im Haus und Garten als Praxisfeld)

Der Tagesablauf ist klar strukturiert und lädt ein zu einer heilsamen Verbindung von Stille, Bewegung und Reflexion.

Diese Tage sind für Menschen, die sich nach innerer Ruhe, Herzensverbindung und spiritueller Vertiefung sehnen – unabhängig von Vorerfahrung. Offenheit, Neugier und der Wunsch, sich selbst und dem Leben mit Mitgefühl zu begegnen, sind ausreichend.

Alle Meditationen werden als digitale Audiodateien für die Praxis zu Hause zur Verfügung gestellt.

Trainerin: Alexandra Kreuzeder
Termin: Do 30.04.2026, Beginn: 17:45 – So 03.05.2026, 10:00.

Veranstalter ist das Felsentor. Anmeldung und Kosten finden Sie unter: https://www.felsentor.ch/angebote

Die Termine finden zwischen 30. April 2026 und 30. April 2026 statt. Der nächste Termin ist am 30. April 2026, um 17:45 Uhr.

Termine

• 30. April 2026, um 17:45 Uhr